夏天來的如此措手不及，
又到了每年意識到防曬重要性的季節(jié)
防曬大戰(zhàn)，一觸即發(fā)！
防曬到底有多重要？
說到被曬，似乎大家最難以接受的就是被曬黑，當(dāng)紫外線照射皮膚時，我們的皮膚會進(jìn)行自我防御，激活酪氨酸酶，它與血液里的酪氨酸發(fā)生反應(yīng)后，會產(chǎn)生一種叫多巴的物質(zhì)，最后就演變成了黑色素。
而對于防曬的措施，黑膠防曬晴雨傘、防曬衣、真絲防曬口罩、冰絲袖套這些物理防曬想必大家都早已熟記于心，但你知道嗎？其實(shí)通過吃堅(jiān)果也可以進(jìn)行防曬！所以，堅(jiān)果防曬的秘密在哪里呢？
堅(jiān)果防曬的奧秘
堅(jiān)果中的植物油含有豐富的維生素E，能起到抗氧化的作用，并消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，起到防止皺紋的作用。
常食堅(jiān)果，能幫助皮膚的新陳代謝和防止色素沉淀，改善皮膚彈性，具有美容、護(hù)膚、防衰老的特殊功能。還能夠幫助消除自由基和抗氧化，最重要的是起到隔離紫外線的作用。
同時堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
其實(shí)，能起到食療防曬的食物還有不少
比如番茄、胡蘿卜、豆制品等
但無論從好吃度和方便度來說
堅(jiān)果絕對是不二之選??！
所以在夏天每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果吧
讓你一整個夏天都無懼曬黑哦
